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    春季养生小常识

    原则:养阳防风,保卫体内的阳气。

    养肝:普通健康人群不主张大?#24247;?#36827;补。身体特别虚弱的?#19997;?#20197;适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。

    养阳:在饮食上应多吃点培补肾阳的东西,?#23567;?#33948;、韭等都是养阳的佳品。平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏?#23588;省?#35910;浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮?#24120;?#22914;梨、藕、荠菜、百合等。

    饮?#24120;?/strong>饮食宜?#35782;?#28201;,富含营养,以健脾扶阳为食养原则,?#26194;?#20110;酸涩,宜清淡可口,忌油腻生冷,尤不宜多进大辛大热之品,如参、?#20303;?#28872;酒等,以免助热生火。春天宜多吃含蛋?#23383;省?#30719;物质、维生素(特别是B族维生素)丰富的食品,特别是各种黄绿色蔬菜,如瘦肉、?#24618;?#21697;、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等,此外,还应注意不?#26194;?#26089;贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。

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